Welkom Bij Sleeping Beauty Coaching

Mensen vergeten vaak dat er meer "schoonheid" te zien en voelen is dan het blote oog waarneemt!

 

 

WELKOM

Het beeld van “schoonheid” is tegenwoordig behoorlijk misvormd en wordt kunstmatig door, ondermeer, de media oppervlakkig bepaald en daardoor kan iemand al snel worden ver- en/of beoordeeld.

Het is de combinatie van jouw uitstraling met een vitaal gezond functionerend lichaam.

SleepingBeautyCoaching staat voor het laten ontwaken van jouw “slapende schoonheid”, maar vooral voor het doorgeven van ervaringen door middel van coaching, training en/of Cranio Sacraal behandeling van lichaam en geest.

Lichaamsbeweging heeft niet alleen erkende heilzame effecten op je gezondheid, het kan ook een plezierige manier zijn om de biochemische effecten van stress te bestrijden!

SBC stemt trainingen/workshops af op jouw persoonlijke of zakelijke behoefte op de door jou gewenste locatie.

Behandelingen worden gegeven op vaste locatie in Den Haag.

Ben je geïnteresseerd en wil je graag meer weten…neem dan gerust contact op!

Bewegen is leven!

Om te kunnen leven moeten we vrij kunnen bewegen…

Personal Training

 Een Personal Training van 60 min. gegeven volgens de nieuwste stand op het gebied van veilige functionele sport, specifiek samengesteld om jouw doel te bereiken. Voor iedereen van 15 tot 99, met of zonder sport ervaring!

 SBC coacht je vanaf jouw start niveau nadat allereerst een uitvoerig intake gesprek gehouden is.

 Jij wordt door positieve motivatie:

  • sterk
  • fit
  • flexibel
  • kortom “plezierig” vitaal!

 Wij maken onder andere gebruik van:

  • BOSU Balanstrainer
  • TRX Suspension training
  • TUBES
  • DUMBELS
  • DYNABANDS
  • STEP
  • en meer…
  • en er wordt vooral met jouw eigen lichaamsgewicht gewerkt.
  • Jouw Core (o.a. buik-, lage rug- en bekkenspieren), essentieel voor het steunen van de wervelkolom, wordt versterkt en stabiliteit neemt toe!
  • Diverse cardio oefeningen komen aan de pas ter verbetering van conditie, jouw algehele fitheid.
  • Aan het eind wordt gestretched, soms aktief soms passief (=Bodywork)

Waar wordt getraind?:

  • Thuis
  • Buiten
  • op een geschikte locatie
  • of sportschool bij jouw in de buurt, die SBC graag voor je regelt in de regio Den Haag.

 Aanbevolen bij:

  • revalidatie na ziekte, operatie of ongeluk
  • zwangerschap of juist na de bevalling
  • lichamelijke uitdagingen
  • preventie van blessure en ziekte
  • als voorbereiding voor een wedstrijd
  • ander belangrijk gebeuren in jouw leven bijv. huwelijk

Na inspanning volgt ontspanning!

Je eigen lichaamsperceptie verbetert en bewustwording neemt toe!

SBC stelt de training samen voor jouw specifieke doel.

Cranio Sacraal Therapie

Veel mensen hebben te maken met rugklachten, hoofdpijn of migraine, RSI duizeligheid, oorsuizingen, chronische pijn, klachten na een bevalling, burn out, klachten na een whiplash, leer-, gedrags- of concentratieproblemen.

Een groot aantal van dit soort klachten zijn niet gemakkelijk te behandelen.

Sommige therapieën en/of middelen bestrijden weliswaar de klachten, maar nemen niet de oorzaak weg, waardoor de klachten terugkomen.

De Cranio Sacraal Therapie biedt hier uitkomst.

De behandeling:

De Cranio Sacraal behandeling is ontstaan uit de osteopathie en gaat er van uit dat het lichaam een eenheid is. Alle structuren in het lichaam zijn direct of indirect met elkaar verbonden door het bindweefsel. Dit bindweefsel (fascie) kunt u zien als een soort laken waar de schedel, het ruggenmerg, alle organen, de botten, de spieren, de gewrichten, de bloedvaten en de zenuwen in gevouwen zitten. Beperkingen in het bindweefsel kunnen hierdoor klachten veroorzaken op vele plaatsten in het lichaam. Dit betekent dat bij bijvoorbeeld nekklachten de oorzaak van het probleem in de nek kan zitten, maar ook net zo goed ergens anders in het lichaam. Het bindweefsel geeft stevigheid en bescherming, maar zorgt ook voor beweeglijkheid.

De schedel beweegt

Al sinds mensengeheugenis wordt aangenomen dat de schedel een hard bot is, waarin geen beweging mogelijk is. Begin jaren zeventig ontdekte de Amerikaanse osteopathisch arts John E. Upledger tijdens een operatie een ritmische beweging van een toen nog onbekend lichaamssysteem: het Cranio Sacraal systeem. Sinds bijna 40 jaar gebruikt John Upledger het ritme van dit systeem ter verbetering van lichaamsfuncties, vermindering van pijn en andere klachten.

Het Cranio Sacraal Systeem

Dit systeem bestaat uit vliezen (membranen) en hersen ruggen merg vloeistof (cerebrospinale vloeistof), die de hersenen en het ruggenmerg omgeven en beschermen. Het strekt zich uit van de botten van de schedel, het aangezicht en de mond – het craniale deel- tot aan de botten van het bekken – het sacrale deel.

Het Craniosacraal Ritme

Binnen het CranioSacraal systeem neemt de hoeveelheid hersenruggenmerg vloeistof via een ritmische productie regelmatig toe en af,

waardoor drukverschillen ontstaan. Deze drukverschillen veroorzakende ritmische beweging van het hersenvlies en daardoor de bewegingen van de schedelbeenderen. We noemen dit het CranioSacraal ritme, die door de behandeling gevende overal op het lichaam kan voelen. Het ritme geeft de therapeut informatie over het functioneren van het CranioSacraal systeem.

Als dit systeem goed functioneert, heeft het een positieve invloed op de ontwikkeling en de werking van de hersenen en zenuwen. Een storing binnen dit systeem kan tot een breed spectrum van symptomen leiden.

Zelf genezend vermogen

Elk lichaam heeft een zelf genezend vermogen, wat heel goed zichtbaar is bij bijvoorbeeld een wondje. Normaal gesproken zorgt het lichaam er zelf voor dat dit wondje weer heelt. Maar door bijvoorbeeld een ongeluk, ziekte, een operatie, stress of verkeerde voeding kan het zelf genezend vermogen van het lichaam verzwakt zijn, waardoor het hulp nodig heeft om van de klachten af te komen. Een CranioSacraal therapie biedt deze extra hulp, waardoor het zelf genezend proces in het lichaam weer in gang wordt gezet en beperkingen in de weefsels zich kunnen herstellen.

Behandeling

Er zijn in principe twee behandelingsmogelijkheden.

John Upledger ontwikkelde een tienstappen protocol, waarin hij een systematische, structurele beoordeling van behandeling van het hele lichaam beschrijft. Bij iedere behandelingsstap neemt de therapeut ter plaatse spanningen in het bindweefsel waar een probeert die te ontspannen.

Door zachte aanraking onderzoekt uw therapeut spanningen in uw bindweefsel. Belangrijk hierbij is dat u een voor uzelf zo ontspannen mogelijke lichaamshouding aanneemt. Dit bevordert een goede waarneming van uw lichaam. Door de zachte behandeling van de gespannen gebieden en door uw eigen invoelend vermogen kunnen in de loop van de tijd snelle of geleidelijke veranderingen plaatsvinden. Misschien voelt u in bepaalde gebieden warmte of kou, spanning of ontspanning of komen er herinneringen boven, die gepaard kunnen gaan met het loskomen van emotionele gevoelens. Ook kan het zijn dat uw lichaam tijdens de behandeling spontaan bepaalde houdingen inneemt of bepaalde bewegingen uitvoert.

Sleutelwoorden hierbij zijn begrip, respect en aandacht van de behandeling gevende resp. begeleider. U bepaalt altijd zelf of u daarover wilt praten of niet. Uw behandeling gevende heeft de rol van begeleider. Hij of zij begeleidt u bij het onderzoeken naar de betekenis van de spanningen in uw lichaam en helpt u een andere kijk op uzelf en uw klachten te krijgen. De tijdsduur van een behandeling kan variëren van drie kwartier tot anderhalf uur. Om uw lichaam de tijd te geven om te reageren op de behandeling, zal de behandelfrequentie niet heel hoog zijn. Deze wordt in overleg met uw begeleider bepaald.

Trauma

Voorbeeld: Als iemand in een auto van achter aangereden wordt, ontstaan als gevolg van de klap storingen in het lichaam die vaak nekklachten als gevolg hebben. In veel van deze gevallen zorgt het zelfherstellend vermogen van het lichaam ervoor dat de storingen verholpen worden, waardoor de klachten zullen verdwijnen. Maar soms is het lichaam daar niet toe in staat.

De Pijn, evenwichtsstoornissen en concentratieproblemen blijven. De oorzaak hiervan kan een oud trauma, angst of bindweefsel verklevingen zijn. De CranioSacraal Begeleider gaat samen met de patiënt op zoek naar de mogelijke oorzaak.

Genotype Lifestyle

SBC staat volledig achter het feit, dat alle (crash-) dieeten met voedingvervangers niet geschikt zijn voor een verantwoord gezond en blijvend resultaat.

Ze lijden altijd tot een jojo-effect en ben je achteraf niet in staat om je gewicht onder controle te kunnen blijven houden en ontbreekt het vitale gevoel als je weer overstapt naar “gewoon” voedsel.

Tijdens het Genotype Programma van SBC word je minimaal 10 weken met training en genotypevoedingsadvies begeleid om zo jouw oude “ongezonde” voedingspatroon en lifestyle te kunnen doorbreken.

Vooraf gaat een Intakegesprek en wordt ook jouw Genotype geconstateerd d.m.v. voorgeschreven metingen resp. verhoudingen van het lichaam en jouw bloedgroep. Als het duidelijk is welke van de 6 genotypen jij bent, maakt SBC een rapport op met “supervoedingsmiddelen”, die jouw genen ondersteunen en geeft gelijktijdig de “toxische” voedingsmiddelen aan die juist letterlijk giftig zijn voor jou bepaalde Genotype.

De Genotype dieet-methode is de opvolger van het bloedgroep dieet en behartigt SBC daardoor nog specifieker jouw “aard van het beestje”!

Naast gewichtsverlies kunnen ook andere symptomen van allergieen, moeheid en maagbranden of ev. hoofdpijn voor goed verdwijnen, omdat je alleen GEN ondersteunend voedsel eet en vooral het “giftige” weglaat.

Allergie?

Ben je allergisch voor bepaald voedsel? Dan komt dat ook naar voren na de bepaling van je Genotype en zal SBC een voorstel maken met vervangende voedingsmiddelen, er is keuze genoeg bij ieder Genotype!

Contact

  • Sleeping Beauty Coaching
  • Gabriela Riedi
  • Jacob Catsstraat 7
  • 2515 GA Den Haag
  • Nederland
  • IBAN: NL85 INGB 0004 0974 19 t.n.v. G.E. Riedi
  • KvK Haaglanden: 34236313
  • BTW: NL212525712B01

Email bericht

Over Mij…

…vertellen vind ik niet belangrijk, maar kan mij voorstellen dat men graag meer zou willen weten over mij als coach.

Mijn naam is Gabriela Eva Riedi, ben 100% Zwitsers, skifanaat en liefhebber van natuur, dier en mens.

De liefde voor bewegen bracht mij op 5 jarige leeftijd naar de “Royal Academy of Dance, London “, waar ik 7 jaar klassiek ballet studeerde. De spitzenschoenen ruilde ik in voor “modern” en jazzballet, toen de jaarlijkse medische keuring aangaf dat ik “te lang” zou gaan worden en het niet verstandig zou zijn een carriëre als Ballerina na te streven.

Mijn passie voor dans werd niet minder door deze tegenslag en met de U.S Jazz Dancers in Zwitserland, danste ik 2 nationale tournee’s gedurende 4 jaar. In dezelfde periode, op 12 jarige leeftijd werd mijn “lengte” opgemerkt en per toeval rolde ik in de modewereld.

Met meer dan 25 jaar ervaring, werkend als model/mannequin voor diverse bekende ontwerpers en modehuizen op internationale podia en markten, geef ik de laatste jaren eveneens “cat”-walk/presentatie training.

Tijdens reizen over de hele wereld en de hectische “moderne” waanzin, hield ik d.m.v. sport training mijn lichaam en geest gezond.

Sinds 1998 heb ik mijn hobby tot werk gemaakt en ben ik met hart en ziel in de sportsector als (medical) personal trainer en instructeur bezig.

De opleidingstudie als personal fitness coach en instructeur voltooide ik in Zwitserland bij de Swiss Academy for Fitness and Sport en d.m.v. jaarlijkse bijscholingen blijf ik mijzelf sindsdien uitdagen.

De variatie in trainingen en kennis op nieuwste stand te houden is mij dierbaar en essentieel om vooruitgang bij mijn clientele in lichaam en geest te boeken.

Naast gezondheid, algehele fitheid en postuurcorrectie wordt lichamelijke bewustwording tijdens een training gecreëerd en dat bevorderd het emotionele welzijn! De therapeutische aspect van “heling” via sporttraining moet men niet onderschatten.

De cirkel sluit zich met de studie CranioSacraalTherapie, die ik in Zwitserland ging volgen. Daarmee verkreeg ik nog meer inzicht in het wonder van het menselijk lichaam en haar capaciteit tot zelfheling.

CV

  • 1971: geboren en getogen in Zwitserland
  • 1976-1983: Academy of Dance, London
  • 1982-1986: Bezirksschule: voortgezet onderwijs VWO-Niveau in Zwitserland
  • 1983- 2013: werkend als Mannequin/Model
  • 1986-1989: Studie Tourisme in Zwitserland afgerond
  • 1992: verhuisd, resp. geëmigreerd naar Nederland
  • 1997-2001: voltooide studie Swiss Academy for Fitness and Sport = SAFS
  • 1998-2006: zelfst. Personal Trainer en instructeur bij div. sportscholen in Amsterdam
  • 1999-heden; div. jaarlikse bijscholingen op gebied van Sport en Fitness.
  • 2008-2011: studie CranioSacraalTherapie aan het Upledger Institut, Zwitserland
  • 2008-heden: Personal Trainer en behandelingen gevend op het gebied van het Cranio Sacraale systeem, regio Den Haag
  • 2017-2018: MBK-Pro Medische Basis Kennis
  • Talen: Nederlands, Engels, Duits, Frans, Italiaans en Zwitsersduits